紫外線対策には、飲む日焼け止めによる対策も可能です。
飲む日焼け止めは商品によって成分や価格、飲み方も違います。
飲む日焼け止めは飲むだけで紫外線を防げるものではなく、塗る日焼け止めとの併用も必要です。
飲みやすい商品を選べるように、飲む日焼け止めのおすすめ10種類を紹介。
合わせて選び方のポイントや飲み方も解説します。
おすすめの飲む日焼け止めを10種類紹介！成分や価格を一覧で掲載
飲む日焼け止めのおすすめ10選は、以下の通りです。
| 商品名 | ZERO PLUS「ホワイトヴェールプレミアム」 | Cantabria Labs「ヘリオケア ウルトラD」 | ロート製薬「ヘリオホワイト」 | 富士フイルム「アスタリフト サプリメント ホワイトシールド」 | サンソリット「U･Vlock」 | カイゲンファーマ株式会社「ソルプロプリュス ホワイト サプリメント」 | ファンケル「ホワイトフォース」 | オーガランド「インナーUV」 | ミキモトコスメティックス「ヘルスフーズホワイト インナーブロック」 | アムリターラ「ビューティ クリア ブライト」 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 内容量 | 30粒 | 30粒 | ・60粒入り ・24粒入り | 60粒 | ・1箱30粒入り ・1袋7粒入り | 30粒 | ・30日分 ・60日分 ・90日分 | ・1ヶ月分 ・3ヶ月分 | 60粒 | ・30粒 ・3袋セット |
| 価格(税込) | 5,880円 | 6,000円程度 | ・60粒5,832円 ・24粒2,592円 | 4,320円 | ・1箱7,029円 ・1袋2,160円 | 5,200円程度 | ・30日分2,376円 ・60日分4,609円 ・90日分6,772円 | ・1ヶ月分1,580円 ・3ヶ月分3,980円 | 6,264円 | ・30粒5,940円 ・3袋セット17,107円 |
| 1日あたりの価格 | 約200円 | 約200円 | 約220円 | 約150円 | 約240円 | 約170円 | 約80円 | 約60円 | 約210円 | 約200円 |
| 配合成分 | ・ニュートロックスサン ・アスタキサンチン ・ルテイン ・ゼアキサンチン | ・ファーンブロック ・ルテイン ・リコピン ・ビタミンD ・ビタミンC ・ビタミンE | ・ファーンブロック ・ハトムギエキス ・ビタミンB6 ・ビタミンB2 | ・アスタキサンチン ・リコピン ・ビタミンD ・ビタミンE ・コラーゲン | ・ビタミンC ・ビタミンD ・プロテオグリカン ・葛花抽出物 ・シルクペプチド ・⽩キクラゲエキス | マリンポリフェノール+Ⅸ | ・ヒドロキシチロソール ・ハス胚芽エキス末 ・ナイアシン ・L-シスチン ・ビタミンC | βカロテン | ・アスタキサンチン ・乳酸菌 ・L-シスチン ・ビタミンC ・ビタミンE ・ビタミンB1 ・ビタミンB2 ・ビタミンB6 | ポリフェノール |
| 形状 | タブレット | カプセル | タブレット | タブレット | カプセル | カプセル | タブレット | タブレット | タブレット | カプセル |
| 種類 | 機能性表示食品 | サプリメント | サプリメント | 機能性表示食品 | サプリメント | サプリメント | サプリメント | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 | サプリメント |
| 飲み方の目安 | 1日1粒 | 1日1粒 | 1日2粒 | 1日2粒 | 1日1粒 | 1日1粒 | 1日6粒 | 1日1粒 | 1日2粒 | 1日1粒 |
| 皮膚科での取り扱い | – | 〇 | – | – | 〇 | 〇 | – | – | – | – |
飲む日焼け止めとは、紫外線を直接防ぐ商品ではありません。
紫外線から肌を守ることを助ける食品です（機能性関与成分アスタキサンチンの場合）。
飲む日焼け止めには、大きく分けると以下の2種類があります。
- 機能性表示食品
- サプリメント「（一般食品）」
機能性表示食品とは、食品を販売している事業者が責任を持って、科学的根拠に基づく機能性があると表示している食品です。
事業者の責任において、科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品です。販売前に安全性及び機能性の根拠に関する情報などが消費者庁長官へ届け出られたものです。ただし、特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官の個別の許可を受けたものではありません。
出典：「機能性表示食品」って何？│消費者庁
機能性表示食品は、消費者庁長官の認可を受けていなくても、科学的根拠があると示せます。
紫外線に関与する機能性表示食品の機能性表示は、主に以下の2つです。
- 紫外線刺激から肌を保護するのを助ける
- 紫外線を浴びた肌を乾燥から守り、肌のうるおいを守る
機能性関与成分（アスタキサンチン）
サプリメントは、一般食品に分類されます。
特定の成分が凝縮された食品に当たり、成分が持つ特性によって効果を期待するものです。
科学的根拠のある効果を得たい人は、機能性表示食品を選びましょう。
美容のための栄養補給を期待するなら、どちらを選んでも構いません。
科学的根拠はまだないが飲む日焼け止め特有の成分も注目を集めている
科学的根拠はまだはっきりと示されていませんが、飲む日焼け止め特有の成分として以下の成分も注目されています。
- ニュートロックスサン
- ファーンブロック
- マリンポリフェノール
ニュートロックスサンもファーンブロックも、抗酸化作用を持つ成分です。
マリンポリフェノールには、肌に対する紫外線の影響を低減する効果が期待できます。
カイゲンファーマ株式会社（本社：大阪市中央区、社長：中桐 信夫、以下カイゲンファーマ）は、国立大学法人三重大学（以下、三重大学）との共同研究により工業化に成功した新機能性食品素材「マリンポリフェノール®（※1）」を含有した混合素材が、肌に対する紫外線の影響を低減する効果を有することをヒト試験で確認しましたのでお知らせします。
出典：新機能性食品素材「マリンポリフェノール®」含有混合素材の肌に対する紫外線の影響を低減する効果をヒト試験で確認│PR TIMES
「飲む日焼け止め」という表現から、飲むだけで紫外線をカットできる印象があります。
しかし飲む日焼け止めは、皮膚の日焼け（サンバーンやサンタン）を防ぐ効果はなく、塗る日焼け止めの代わりになるものではありません。
他の抗酸化物質が配合されている成分と同様に、紫外線による肌ダメージを軽減する成分だと知った上で、使用しましょう。
飲む日焼け止めは、抗酸化成分が配合された商品を選び、日焼け止めのサポート役として活用してください。
おすすめの飲む日焼け止めの特徴を商品ごとに確認
おすすめの飲む日焼け止めから自分向けの商品を選ぶには、商品ごとの特徴を知っておく必要があります。
以下の点から、商品の特徴を確認しましょう。
- 商品の概要
- 口コミ
ホワイトヴェールプレミアムはニュートロックスサンを配合
| 内容量 | 30粒 |
| 価格(税込) | 5,880円 |
| 1日あたりの価格 | 200円程度 |
| 配合成分 | ・ニュートロックスサン ・アスタキサンチン ・ルテイン ・ゼアキサンチン |
| 形状 | タブレット |
| 種類 | 機能性表示食品 |
| 飲み方の目安 | 1日1粒 |
| 皮膚科での取り扱い | – |
ZERO PLUS「ホワイトヴェールプレミアム」は、「ニュートロックスサン」を配合した商品です。
「ホワイトヴェールプレミアム」は、機能性表示食品です。
1日1粒飲むだけで、手間をかけず手軽に摂取できます。
「ホワイトヴェール プレミアム」はインターネットで購入可能です。
公式サイトでは定期便コースも選べ、通常の約58％引きで購入できます。
「ホワイトヴェール プレミアム」の口コミは、以下の通りです。
- 大豆程度の粒で飲みやすい
- ルテイン配合でブルーライト対策もできる
- 塗る日焼け止めを忘れたときに備えられる
- 肌の調子がいいと感じる
飲みやすさや、ルテイン配合でブルーライト対策ができる点を評価している人がいました。
ニュートロックスサン配合の飲む日焼け止めを使用したい人は、「ホワイトヴェールプレミアム」を選びましょう。
ヘリオケアウルトラDはファーンブロック配合の皮膚科でもらえる商品
| 内容量 | 30粒 |
| 価格(税込) | 6,000円程度 |
| 1日あたりの価格 | 200円程度 |
| 配合成分 | ・ファーンブロック ・ルテイン ・リコピン ・ビタミンD ・ビタミンC ・ビタミンE |
| 形状 | カプセル |
| 種類 | サプリメント |
| 飲み方の目安 | 1日1粒 |
| 皮膚科での取り扱い | 〇 |
antabria Labs「ヘリオケア ウルトラD」は、皮膚科で購入が可能。
「ヘリオケア ウルトラD」は、医療機関だけではなくインターネットでも購入できます。
「ファーンブロック(またはフェーンブロック)」と呼ばれる成分を配合した商品です。
ファーンブロック以外にもビタミン類が複数配合され、栄養に気を遣いたい人にも向いています。
紫外線ケアをすると不足しがちなビタミンDが補えるのも特徴です。
「天然のサングラス」とも呼ばれているルテインも配合されています。
「ヘリオケア ウルトラD」の口コミを確認しましょう。
- 紫外線によるダメージを受けにくくなった気がする
- 日に当たってもかゆみが出にくくなったと思う
- ビタミンDが配合されていて助かる
皮膚科でも処方してもらえるので、相談しながら購入したい人は、「ヘリオケア ウルトラD」を選びましょう。
ヘリオホワイトはドラッグストアで市販されている手に入りやすい商品
| 内容量 | ・60粒入り ・24粒入り |
| 価格(税込) | ・60粒5,832円 ・24粒2,592円 |
| 1日あたりの価格 | 220円程度 |
| 配合成分 | ・ファーンブロック ・ハトムギエキス ・ビタミンB6 ・ビタミンB2 |
| 形状 | タブレット |
| 種類 | サプリメント |
| 飲み方の目安 | 1日2粒 |
| 皮膚科での取り扱い | – |
「ヘリオホワイト」はドラッグストアでも市販されている、手に入りやすい商品です。
「ヘリオホワイト」にも、ファーンブロックが配合されています。
ファーンブロック以外にも、以下の成分を配合。
| 成分 |
|---|
| ハトムギエキス |
| ビタミンB6 |
| ビタミンB2 |
60粒入りと24粒入りがあり、必要に応じて量を選べます。
60粒入りなら1日分が200円程度で済むため、飲み続けられる人は容量が多い商品を購入しましょう。
「ヘリオホワイト」の口コミは、以下の通りです。
- 汗で日焼け止めが落ちても飲んでいると安心感がある
- ビタミンB2、B6，ハトムギエキスが含まれているから嬉しい
- 割高感はあるけれど効果を期待している
ファーンブロック配合のサプリメントを手軽に手に入れたい人は、「ヘリオホワイト」を選びましょう。
サプリメント ホワイトシールドは定期コースを選ぶと割引があって安い
| 内容量 | 60粒 |
| 価格(税込) | 4,320円 |
| 1日あたりの価格 | 150円程度 |
| 配合成分 | ・アスタキサンチン ・リコピン ・ビタミンD ・ビタミンE ・コラーゲン |
| 形状 | タブレット |
| 種類 | 機能性表示食品 |
| 飲み方の目安 | 1日2粒 |
| 皮膚科での取り扱い | – |
「サプリメント ホワイトシールド」は、定期コースを選ぶと割引価格で購入できる機能性表示食品です。
商品が届く間隔は以下の5つから選べて、選ぶコースによって10％～15％割引価格で購入できます。
- 1ヶ月
- 45日
- 2ヶ月
- 75日
- 3ヶ月
「サプリメント ホワイトシールド」は、アスタキサンチンが含まれる機能性表示食品です。
アスタキサンチンの効果で、紫外線から肌を保護する効果が期待できます。
さらにリコピンやビタミン類も配合された商品です。
「サプリメント ホワイトシールド」の口コミを確認しましょう。
- なんだか調子がよくなったと感じる
- 日焼け止めとの併用で紫外線がほぼ気にならなくなった
- 手軽に利用できるので助かっている
アスタキサンチン配合の機能性表示食品で選びたい人は、「サプリメント ホワイトシールド」を選びましょう。
U･Vlockはビタミン類も配合された日本製の商品
| 内容量 | ・1箱30粒入り ・1袋7粒入り |
| 価格(税込) | ・1箱7,029円 ・1袋2,160円 |
| 1日あたりの価格 | 240円程度 |
| 配合成分 | ・ビタミンC ・ビタミンD ・プロテオグリカン ・葛花抽出物 ・シルクペプチド ・⽩キクラゲエキス |
| 形状 | カプセル |
| 種類 | サプリメント |
| 飲み方の目安 | 1日1粒 |
| 皮膚科での取り扱い | 〇 |
サンソリットの「U･Vlock」は、皮膚科でも取り扱われている日本製のサプリメントです。
公式サイトでは、通販にも対応しています。
含まれている成分は、以下の通りです。
| 成分 |
|---|
| ビタミンC |
| ビタミンD |
| プロテオグリカン |
| 葛花抽出物 |
| シルクペプチド |
| 白キクラゲエキス |
U･Vlockには、美肌ビタミンと言われるビタミンCが配合されています。
ビタミンCを摂取したい人や、日本製といった品質にこだわりたい人におすすめ。
紫外線対策で不足しがちなビタミンDも補えるサプリメントです。
「U･Vlock」の口コミを確認しましょう。
- 日焼けの影響が軽減されたと思う
- クリニックの処方で安心感がある
ビタミンをはじめとした美容成分が含まれたサプリメントを使いたい人は、「U･Vlock」を選びましょう。
ソルプロプリュス ホワイト サプリメントは調剤薬局で受け取れる
| 内容量 | 30粒 |
| 価格(税込) | 5,200円程度 |
| 1日あたりの価格 | 170円程度 |
| 配合成分 | マリンポリフェノール+Ⅸ |
| 形状 | カプセル |
| 種類 | サプリメント |
| 飲み方の目安 | 1日1粒 |
| 皮膚科での取り扱い | 〇 |
「ソルプロプリュス ホワイト サプリメント」は医療機関専門商品で、調剤薬局で受け取れます。
「マリンポリフェノール+Ⅸ」は、国立大学法人三重大学の登録商標である「マリンポリフェノール」に、以下の成分を加えたもの。
- シトラス果実・ローズマリー葉エキス末
- ドクダミ
- セイヨウサンザシ
- ローマカミツレ
- ブドウ葉
- マンゴスチンエキス
- ヒシ果皮エキス
- 桜の花エキス
飲みやすさにも配慮し、小粒の植物性カプセルを採用。
「ソルプロプリュス ホワイト サプリメント」の口コミは、以下の通りです。
- 小粒で飲みやすいから続けられる
- 美容成分がバランスよく入っているから毎日の栄養補給に役立っている
- コツコツ飲みたくなるサプリメント！毎日頑張れる
医療機関専用のサプリメントで紫外線対策をしたい人は、「ソルプロプリュス ホワイト サプリメント」を選びましょう。
ホワイトフォースは定期購入できて愛用者からの口コミも多い
| 内容量 | ・30日分 ・60日分 ・90日分 |
| 価格(税込) | ・30日分2,376円 ・60日分4,609円 ・90日分6,772円 |
| 1日あたりの価格 | 80円程度 |
| 配合成分 | ・ヒドロキシチロソール ・ハス胚芽エキス末 ・ナイアシン ・L-シスチン ・ビタミンC |
| 形状 | タブレット |
| 種類 | サプリメント |
| 飲み方の目安 | 1日6粒 |
| 皮膚科での取り扱い | – |
「ホワイトフォース」は定期購入できるサプリメントで、愛用者からの口コミも多く寄せられています。
- 発売されたときから愛用しているからか綺麗になったねと言われる
- 長年愛用している
- 手頃な価格で飲みやすい
「長年愛用している」「発売されたときから飲んでいる」と、長期間利用している人も多く見られました。
「ホワイトフォース」はコスパがよく、1日80円程度でインナーケアが可能です。
コスパを重視する人でも、続けやすくなっています。
手頃な価格なので飲み続けているという口コミも、複数見られました。
1日1粒～2粒飲めばすむサプリメントが多い中、「ホワイトフォース」は1日6粒が目安です。
飲む量を気にせずコツコツ飲める人は、「ホワイトフォース」を選びましょう。
インナーUVはβカロテンを配合したコスパ抜群機能性表示食品
| 内容量 | ・1ヶ月分 ・3ヶ月分 |
| 価格(税込) | ・1ヶ月分1,580円 ・3ヶ月分3,980円 |
| 1日あたりの価格 | 60円程度 |
| 配合成分 | βカロテン |
| 形状 | タブレット |
| 種類 | 機能性表示食品 |
| 飲み方の目安 | 1日1粒 |
| 皮膚科での取り扱い | – |
「インナーUV」は、βカロテンを配合したコスパ抜群の機能性表示食品です。
多くの商品は1日200円程度かかりますが、「インナーUV」は1日60円程度で紫外線対策ができます。
以下の工夫でコストをカットした、続けやすい商品です。
- 広告費を削減
- ネット専売で流通コストを削減
- 簡易包装と自社デザインでパッケージングコストを削減
「インナーUV」の口コミは、以下の通りです。
- コストがかからず続けやすい
- 去年から飲み続けているおかげか今年はなんだか良い感じ
- お手頃価格で飲みやすいから好き
コスパのよい機能性表示食品を探している人は、「インナーUV」を選びましょう。
ヘルスフーズ ホワイト インナーブロックは独自のバランスで成分を配合
| 内容量 | 60粒 |
| 価格(税込) | 6,264円 |
| 1日あたりの価格 | 210円程度 |
| 配合成分 | ・アスタキサンチン ・乳酸菌 ・L-シスチン ・ビタミンC ・ビタミンE ・ビタミンB1 ・ビタミンB2 ・ビタミンB6 |
| 形状 | タブレット |
| 種類 | 機能性表示食品 |
| 飲み方の目安 | 1日2粒 |
| 皮膚科での取り扱い | – |
「ヘルスフーズ ホワイト インナーブロック」は、独自のバランスで以下の成分を配合した機能性表示食品です。
- 乳酸菌
- L-シスチン
- ビタミンC
- ビタミンE
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ビタミンB6
アスタキサンチンは、紫外線から肌を保護し乾燥から肌を守る効果が期待できます。
「ヘルスフーズ ホワイト インナーブロック」の口コミを確認しましょう。
- きれいになったのではないかと言われた
- 乳酸菌やアスタキサンチンが含まれているから気に入っている
- 粒がつるっとしていて飲みやすい
ビタミン類を多く含んだサプリメントが使いたい人は、「ヘルスフーズ ホワイト インナーブロック」を選びましょう。
ビューティ クリア ブライトは7種類のポリフェノール配合
| 内容量 | ・30粒 ・3袋セット |
| 価格(税込) | ・30粒5,940円 ・3袋セット17,107円 |
| 1日あたりの価格 | 200円程度 |
| 配合成分 | ポリフェノール |
| 形状 | カプセル |
| 種類 | サプリメント |
| 飲み方の目安 | 1日1粒 |
| 皮膚科での取り扱い | – |
アムリターラ「ビューティ クリア ブライト」には、7種類のポリフェノールが配合されています。
- キャッツクローエキス
- 松樹皮エキス
- カンカエキス
- レッドオレンジエキス
- 藻類抽出エキス
- マキベリーエキス
- クチナシ黄色素
ポリフェノールが含まれる植物の種類は、植物が育った地域や環境によって特徴が異なります。
「ビューティ クリア ブライト」は、ポリフェノールの働きにフォーカスして開発されたサプリメント。
ポリフェノールの組み合わせにこだわっています。
「ビューティ クリア ブライト」の口コミは、以下の通りです。
- 植物のパワーが含まれていて嬉しい
- ポリフェノールが含まれていていいと思う
- 飲みやすくて続けられている
ポリフェノールにこだわったサプリメントを選びたい人は、「ビューティ クリア ブライト」を選びましょう。
様々な種類がある飲む日焼け止めからおすすめの商品を選ぶポイント
様々な種類がある飲む日焼け止めの中からおすすめの商品を選ぶポイントは、以下の通りです。
- 抗酸化物質が含まれる
- ビタミンB群が入っている
- ビタミンDが補える
- 飲みやすい
- コスパがいい
飲む日焼け止めは薬ではなく、食品です。
機能性表示食品の飲む日焼け止めは、科学的根拠に基づく機能性を示せます。
サプリメントには明確な定義がなく、具体的な効果は示せません。
ほとんどの人が知っている健康食品やサプリメントという言葉ですが、実はその用語に行政的な定義がありません。一般に、健康食品とは「健康の保持増進に資する食品全般」が、またサプリメントとは「特定成分が凝縮された錠剤やカプセル形態の製品」がそれぞれ該当すると考えられています。
出典：多様な健康食品│厚生労働省
サプリメントに期待できる効果は、身体に必要な栄養素を補い、健康の維持・増進です。
食生活の改善で身体の調子を整えるときと同じイメージを持つと、わかりやすいでしょう。
サプリメントなら、必要な成分を選んで効率的に摂取できます。
紫外線刺激から肌を保護する効果を得るには、機能性表示食品に注目して選ばなければいけません。
紫外線から肌を保護する効果を得るには、機能性表示食品を飲み続ける必要もあります。
飲む日焼け止めを選ぶときは、機能性表示食品であるかどうかをチェックしましょう。
飲む日焼け止めを選ぶなら抗酸化物質の含まれる商品がおすすめ
飲む日焼け止めを選ぶ際は、抗酸化物質が含まれている商品を選びましょう。
抗酸化物質とは、以下の働きがあります。
- 活性酸素の発生や働きを抑制する
- 活性酸素を取り除く
紫外線を浴びると、体内で活性酸素が増えます。
活性酸素は老化、がん、シワ、しみ、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の原因となります。
活性酸素は年齢とともに増えるとも言われていますが、ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線なども活性酸素が増える原因です。
出典：抗酸化による老化防止の効果│健康長寿ネット
抗酸化物質には、以下の種類があります。
| 分類 | 詳細 |
|---|---|
| ポリフェノール | ・イソフラボン ・サポニン ・アントシアニン ・カテキン ・ルチン ・セサミノール ・タンニン |
| カロテノイド | ・βカロテン ・アスタキサンチン ・リコピン |
飲む日焼け止めを購入するなら、いずれかの抗酸化物質が含まれている商品を選びましょう。
ビタミンB群が入っている飲む日焼け止めはターンオーバーの促進を期待できる
抗酸化物質と合わせてビタミンB群が入っている飲む日焼け止めなら、ターンオーバーの促進を期待できます。
紫外線防止に関連するビタミンB群と働きは、以下の通りです。
| 種類 | 働き |
|---|---|
| ビタミンB1 | 皮膚や粘膜の健康を保つ |
| ビタミンB2 | ターンオーバーを整える |
| ビタミンB6 | ・ターンオーバーを整える ・肌の元となるたんぱく質を作る |
| ナイアシン | 皮膚や粘膜の健康を保つ |
抗酸化物質の摂取で活性酸素の働きを抑え、ビタミンB群の働きで肌の調子を整えて、日焼けによる肌へのダメージを防ぎます。
ビタミンB群をバランスよく摂取すると、より効果的です。
紫外線対策で不足しがちなビタミンDが補える飲む日焼け止めもおすすめ
日焼け止めや日傘による紫外線対策をすると、体内のビタミンDが不足しがちです。
ビタミンDは日光に当たると作られる成分で、紫外線対策をしていると上手く生成されません。
ビタミンDには以下の働きがあり、不足すると骨の成長が阻害されます。
- カルシウムの吸収を促進する
- 骨の成長を促進する
- 骨の健康を維持する
ビタミンDは、食品やサプリメントからも補えます。
日光を避けている人や、日焼け止めや衣服で身体を覆っている人は、食生活にビタミンDを多く含む食品を取り入れるか、サプリメントを摂るのがよいでしょう。
出典：eJIM│厚生労働省
ビタミンDを過剰摂取すると、腎機能障害が起こる可能性もあります。
ビタミンDの摂取目安量は、以下の通りです。
| 摂取目安量 | 8.5マイクログラム |
| 耐容上限量 | 100マイクログラム |
耐容上限量を超えると、過剰摂取の可能性があります。
通常の食事やサプリメントで過剰摂取になるケースは少ないです。
複数のサプリメントを利用している人は、摂取量をチェックして取り入れましょう。
ヘリオケアとほぼ同成分のシェードファクターにはビタミンDが含まれない
「ヘリオケア ウルトラD」と比較される商品に、通販サイト「アイハーブ」で購入できる「シェードファクター」があります。
| 商品名 | ヘリオケア ウルトラD | シェードファクター |
|---|---|---|
| 内容量 | 30粒 | 120粒 |
| 価格(税込) | 6,000円程度 | 4,122円 |
| 1日あたりの価格 | 200円程度 | 70円程度 |
| 配合成分 | ・ファーンブロック ・ルテイン ・リコピン ・ビタミンD ・ビタミンC ・ビタミンE | ・ポリポジウムレウコトモスエキス(ファーンブロックと同様の成分) ・ビタミンC ・ナイアシン ・レッドオレンジコンプレックス |
| 形状 | カプセル | カプセル |
| 種類 | サプリメント | サプリメント |
| 飲み方の目安 | 1日1粒 | 1日2粒 |
| 皮膚科での取り扱い | 〇 | – |
「シェードファクター」には、レッドオレンジコンプレックスが含まれています。
「ヘリオケア ウルトラD」は、ビタミンEとリコピンを配合。
「シェードファクター」には、ビタミンDが含まれていないものの、ナイアシンは含まれています。
「シェードファクター」に配合されたナイアシンは500mgで、日本で定められた耐容上限量を超える配合量です。
ナイアシンは過剰摂取すると、嘔吐や下痢といった消化器系のトラブルが起きる可能性もあります。
価格を重視して「シェードファクター」を飲むよりも、飲みやすくビタミン類も豊富な「ヘリオケア ウルトラD」を選びましょう。
飲む回数や形状をチェックして飲みやすい飲む日焼け止めを選ぶ
飲む日焼け止めを購入する際は、以下の点をチェックして飲みやすいものを選びましょう。
- 飲む回数
- 飲む量
- 形状
1日1回～2回なら無理なく飲めますが、飲む回数が多ければ面倒に感じられる可能性もあります。
飲む量が多いと、続けにくいです。
多くの飲む日焼け止めは、1回1粒または2粒が目安になっている商品が多いです。
「ホワイトフォース」は、1日に約6粒を推奨しています。
少ない量が良い人は、1回1粒～2粒で済む商品を選びましょう。
飲む日焼け止めの形状も、飲みやすさに影響します。
飲む日焼け止めの形状と特徴は、以下の通りです。
| 形状 | 特徴 |
|---|---|
| タブレット | ・小さく飲みやすい ・持ち歩きやすい ・成分の味がするケースもある |
| カプセル | ・大きくなりやすい ・無味無臭で飲みやすい |
小さくて飲みやすいのはタブレットですが、成分の味がして苦手な人もいます。
カプセルは粒が大きくなりやすい反面、無味無臭で飲みやすいメリットも。
人によってどちらが好みか違うため、苦手な形状がある人は飲みやすい形状の商品を購入しましょう。
飲む日焼け止めを使い続けられるようコスパのいい商品を選ぶ
飲む日焼け止めを摂取するなら、使い続けられるようコスパのいい商品を選びましょう。
飲む日焼け止めは、日焼け止めのサポート役をする目的の商品で、紫外線を直接遮るものではありません。
飲む日焼け止めはあくまでもサプリメントなので、継続的に飲み続けることがおすすめです。
飲む日焼け止めは、1日にかかる費用を元に比較しましょう。
1日に飲む粒や入っている量は商品ごとに違い、1粒の値段で比較すると正確なコストがわかりません。
| 商品名 | ホワイトヴェールプレミアム | ヘリオケア ウルトラD | ヘリオホワイト | アスタリフト サプリメント ホワイトシールド | U･Vlock | ソルプロプリュス ホワイト サプリメント | ホワイトフォース | インナーUV | ヘルスフーズホワイト インナーブロック | ビューティ クリア ブライト |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1日あたりの価格 | 200円程度 | 200円程度 | 220円程度 | 150円程度 | 240円程度 | 170円程度 | 80円程度 | 60円程度 | 210円程度 | 200円程度 |
1日あたりの価格を比較すると、200円前後の商品が多いです。
「ホワイトフォース」や「インナーUV」は、1日あたりの価格が100円以下と安くなっています。
価格と成分を比較して、無理なく続けられる飲む日焼け止めを選びましょう。
おすすめの飲む日焼け止めにもデメリットがある！購入前に知って上手に取り入れよう
おすすめの飲む日焼け止めにも、以下のデメリットがあります。
- 飲む日焼け止めのみでは効果が得られない
- アレルギーのある人や妊婦には適さない
- 病院にかかっている人は医師や薬剤師に相談する
- 海外製の飲む日焼け止めは日本人に合わない可能性もある
「飲む日焼け止め」は、単体で効果を発揮できるものではありません。
塗る日焼け止めを補うものとして、利用する必要があります。
アレルギーのある人や病院にかかっている人は、サプリメントを飲んでも問題がないか確認した上で利用しましょう。
海外製の飲む日焼け止めは、日本人に合わない可能性もあります。
海外製を購入するなら、成分も確かめた上で取り入れましょう。
飲む日焼け止めのみでは効果が得られないので塗る日焼け止めと併用する
飲む日焼け止めのみでは、紫外線から肌を守る効果が充分に得られません。
飲む日焼け止めを使うなら、塗る日焼け止めと併用しましょう。
| 種類 | 特徴 |
|---|---|
| 飲む日焼け止め | 抗酸化作用で活性酸素を抑える |
| 塗る日焼け止め | 紫外線が肌に届くのを防ぐ |
飲む日焼け止めには、紫外線刺激から肌を守るのを助ける目的があります（機能性関与成分アスタキサンチンの場合）。
対して塗る日焼け止めは、紫外線が肌に届くのを防ぐメイクアップ商品です。
以下のシチュエーションになっても、飲む日焼け止めを飲んでいれば、気持ち的に安心です。
- 汗や水で日焼け止めが落ちた
- 塗り残し部分があった
- 日焼け止めを塗り忘れた
飲む日焼け止めには、塗る日焼け止めと同等な紫外線防止効果はほぼありません。
塗る日焼け止めのサポートアイテムとして摂取しましょう。
飲む日焼け止めはアレルギーのある人や妊婦には適さない
飲む日焼け止めは、以下の人に適しません。
- 配合成分にアレルギーのある人
- 妊婦
- 子ども
飲む日焼け止めは食品の一種で、食品にアレルギーのある人はアレルギー反応が起こる可能性もあります。
例えばシダ植物にアレルギーのある人は、シダ植物から抽出されるファーンブロックを含む「ヘリオケア ウルトラD」を服用できません。
アレルギーがある人は、配合成分をチェックして問題がないか確認しましょう。
妊婦が飲むときは、商品を慎重に選びましょう。
妊婦に対する対応の例は、以下の通りです。
| 商品 | 妊婦に対する注意書き |
|---|---|
| ホワイトフォース | 妊婦は使用できない |
| ヘリオケア ウルトラD | 特に目立った副作用はないが妊娠中は使用できない |
| インナーUV | 医師に相談した上で服用する |
| ソルプロプリュス ホワイト サプリメント | ・影響を及ぼすという報告はない ・心配な人は医師や薬剤師に相談する |
子どもが飲むときも、商品ごとに決められている年齢を確認しましょう。
| 商品 | 妊婦に対する注意書き |
|---|---|
| ホワイトフォース | 子どもは使用できない |
| ヘリオケア ウルトラD | 4歳未満は使用できない |
年齢の記載がない商品も多いため、不安なときは年齢が明記された商品を選ぶか、メーカーに問い合わせましょう。
病院にかかっている人は医師や薬剤師に相談してから飲む日焼け止めを利用する
病院にかかっている人は、医師や薬剤師に相談した上で飲む日焼け止めの利用を始めましょう。
服用している薬とサプリメントの組み合わせによっては、治療の妨げになる可能性もあります。
サプリメントを使用する際は、服薬中の薬との飲み合わせを確認します。サプリメントの形状は薬に似ていますが、薬とは別物です。サプリメントの利用によって病気の治癒が遅れたり、症状が悪化することもあります。
出典：サプリメントの定義と正しい利用法│健康長寿ネット
サプリメントには、特定の成分が多く含まれています。
サプリメントに含まれた成分が薬の成分と反応して、薬の効果を弱めたり、効果を強めすぎたりするケースも。
例えばビタミンCは、以下の薬に影響を与えます。
- エチニルエストラジオールの効力を60%程度上昇させる
- 過剰摂取によりワルファリンの作用を減弱させる
参考：食物と薬の相互作用(サプリメント編)│e-ヘルスネット
病院にかかっている人は、自己判断で飲む日焼け止めを飲むのではなく、かかりつけ医や薬剤師に相談しましょう。
海外製の飲む日焼け止めは日本人に合わない可能性もある
海外製の飲む日焼け止めは、体格の違いから日本人に合わない可能性もあります。
例えば「シェードファクター」に配合されているナイアシンの量は、日本で定められている耐容上限量より多いです。
| 性別 | 日本で定められた耐容上限量 |
|---|---|
| 18歳以上の男性 | 年齢により300～350mg |
| 18歳以上の女性 | 250mg |
「シェードファクター」に配合されたナイアシンは、500mgです。
女性にとっては、耐容上限量の倍の数字になっています。
海外製の飲む日焼け止めを利用したい人は、成分も確かめた上で購入しましょう。
不安なときは日本製の飲む日焼け止めを購入すると、日本人に合う成分量になっています。
飲む日焼け止めはおすすめの飲み方で飲むとより効果的
飲む日焼け止めは、以下の点を意識して飲むと効果的です。
- 外出する30分前までに飲む
- 1年間を通して飲む日焼け止めを利用する
飲む日焼け止めは食品なので、摂取してすぐに効果を発揮できるわけではありません。
医薬品ではないので、飲むタイミングの指定はありませんが、外出する30分前に飲むと効果的です。
紫外線は冬でも降り注いでいるため、年中通して飲む日焼け止めの摂取をおすすめします。
飲む日焼け止めは外出する30分前までに飲もう
飲む日焼け止めは、外出する30分前までに飲みましょう。
サプリメントは薬ではないため、飲むタイミングに決められた時間はありません。
とはいえ飲む日焼け止めは食品なので、飲んでから吸収されるまでに時間が必要です。
例えば「ヘリオケア ウルトラD」の商品説明欄には、日光を浴びる30分前までに飲むよう記載されています。
吸収されるまでの時間を考えると、外出する直前よりも早めに飲むのがおすすめです。
一度飲み始めたら、飲み忘れないよう毎日同じくらいの時間に飲む習慣をつけるといいでしょう。
冬でも紫外線を浴びるので1年間を通して飲む日焼け止めを利用する
紫外線は夏だけではなく冬も降り注いでいるので、1年間を通して飲む日焼け止めを利用しましょう。
地域や時間帯にもよりますが、冬に中程度の紫外線を浴びる可能性もあります。
中程度の紫外線とは、できるだけ日焼け対策をした方がよいと考えられる紫外線の量です。
グラフを見ると、12：00前後に紫外線の量が最も増えています。
紫外線による肌へのダメージは、紫外線を浴びると季節に関わらず起こるものです。
紫外線対策を怠りたくない人は、冬も飲む日焼け止めを使ってみてください。
季節を問わず、飲む日焼け止めを活用しましょう。